| 土豆焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 土豆焖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于洗脚314分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆焖排骨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、酱油（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）、生姜（适量）
1/12. 土豆去皮切丁，排骨斩块
2/12. 烧油下入姜片炒香
3/12. 倒进排骨，放点米椒提辣
4/12. 淋上红烧酱油
5/12. 翻炒翻炒
6/12. 放进土豆炒匀
7/12. 放清水盖上盖子焖20分钟
8/12. 将排骨焖熟烂
9/12. 收汁
10/12. 待汁烧干
11/12. 撒上鸡精提鲜
12/12. 即成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补钙等功效；可与萝卜、红薯、丝瓜搭配；与菊花、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克