| 包菜丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 包菜丝炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于健身操159分钟消耗的热量...280 | |||||
包菜丝炒面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、包菜丝（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、味精（适量）、辣椒（适量）、辣椒酱（适量）
1/13. 备面条，木耳，辣椒
2/13. 包菜和辣椒切丝
3/13. 辣椒炒香
4/13. 放进包菜丝和木耳
5/13. 炒软
6/13. 同时起锅煮面条，水开后放进面条
7/13. 煮断生
8/13. 捞进包菜丝锅里
9/13. 放盐
10/13. 放辣椒酱
11/13. 淋上生抽，撒上味精
12/13. 炒匀
13/13. 装盘
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜丝炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克