| 咖喱三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 321克 | 咖喱三明治热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于画画213分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白吐司（4片）、火腿片（1片）、培根（1片）、厚蛋烧（1块）、鸡蛋清（适量）、咖喱粉（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 把吐司去边用擀面杖擀扁一点
2/3. 第一片吐司上放火腿片涂一点沙拉酱，再放上一片吐司涂沙拉酱放厚蛋烧涂沙拉酱，再一层吐司放培根涂沙拉酱，最后盖上一片吐司
3/3. 打散蛋液加入咖喱粉搅匀，把三明治均匀裹上蛋液，平底锅不放油，煎熟
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 咖喱三明治热量959 千卡
- 脂肪57.77 克
- 蛋白质77.32 克
- 碳水化合物55.88 克
- 钠3508.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾939 毫克