| 健康蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 健康蛋糕杯热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹦床28分钟消耗的热量...210 | |||||
健康蛋糕杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低精粉（100克）、鸡蛋（4个）、白糖（80克）、食用油（20克）、白醋（几滴）、芝麻（适量）
1/5. 全蛋打入盆中，加入所有白糖。
2/5. 用电动打蛋器高速打发，蛋液体增大、颜色变浅，3档继续打。
3/5. 蛋液打至完全膨发，提起打蛋器，滴落的蛋液不会马上消失。分两次筛入低粉，快速拌匀。倒入植物油搅拌均匀。
4/5. 把蛋糊倒入纸杯中，装八九分满，我做了13杯。撒上芝麻。上火170度，下火150度预热3分钟，烤盘放中层烤20分钟。
5/5. 太香啦，出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与银鱼、牡蛎 、西红柿搭配；与桔子、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康蛋糕杯热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克