| 娃娃菜蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 娃娃菜蒸粉丝热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于跑步机50分钟消耗的热量...240 | |||||
娃娃菜蒸粉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1.5棵）、粉丝（50克）、小米椒（5个）、大蒜（3个）、葱（1段）、生抽（1勺）、盐（1勺）、白糖（1匙）、蚝油（1勺）
1/6. 粉丝泡软。捞出放在一个深盘子里
2/6. 娃娃菜切开，铺到粉丝上
3/6. 除生抽以外的调料加适量水搅拌均匀
4/6. 调好的汁倒在娃娃菜上，上锅蒸十五分钟左右
5/6. 蒸好后淋一点生抽上色
6/6. 然后，烧点热油浇上去即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 娃娃菜蒸粉丝热量198 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物93.1 克
- 钠259.3 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾585 毫克