| 日式关东煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 336克 | 日式关东煮热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于看书294分钟消耗的热量...78 | |||||
日式关东煮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（适量）、鱼豆腐（适量）、蟹柳棒（适量）、撒尿牛丸（适量）、虾丸（适量）、香豆腐（适量）、蛋卷（适量）、关东煮料包（适量）
1/3. 各式丸子用竹签串起来，
2/3. 关东煮料包加适量水溶解煮开，（没有料包的其实也不一定要专门去买，用家里一些有限的材料，比如牛肉汤之类的都可以，）
3/3. 把各式丸子放进汤料里煮熟，10min左右，
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、通乳、清热解毒等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、缓解压力、延长寿命等功效；
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营养信息
- 日式关东煮热量382 千卡
- 脂肪9.13 克
- 蛋白质18.07 克
- 碳水化合物19.81 克
- 钠1244 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克