| 香葱奶酪司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 230千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 香葱 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 107克 | 香葱奶酪司康热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于踮脚59分钟消耗的热量...288 | |||||
香葱奶酪司康的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低粉（65克）、拉丝奶酪（18克）、香葱（8克）、蛋液（少量）、无盐黄油（10克）、盐（1克）、白糖（0.5克）、酵母（1克）、玉米油（几滴）
1/10. 所有食材（我把牛奶和酵母放一起溶合，黄油放面粉里混合）。
2/10. 把低粉，奶酪，白糖，盐，香葱放容器里。
3/10. 慢慢加进牛奶。
4/10. 把所有材料混合，捏成面团。
5/10. 把面团擀成长方形。
6/10. 两边折叠，再擀成长方形，重复两遍即可（这样烤出来会更有层次感）。
7/10. 再把面团擀成约为0.6厘米厚的面皮，用刀切两次十字架形。
8/10. 摆进烤盘里（底下铺油纸），盖上保鲜膜静置十五分钟左右。
9/10. 涂上一层蛋液（蛋液里加几滴油拌匀，烤出来更亮）.
10/10. 放入烤箱（烤箱提前预热），上下火160度，烤十分钟，再在上面盖上锡纸上火烤五分
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、预防感冒等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、牡蛎 、海虾搭配；与糖精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱奶酪司康热量281 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物87.15 克
- 钠134.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾450 毫克