| 果肉橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 果肉橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于滑冰20分钟消耗的热量...420 | |||||
果肉橙汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（3个）、白糖（少许）
1/9. 把橙子去皮，切块。
2/9. 安装榨汁机。
3/9. 把接果汁的料盒、过滤网安好。
4/9. 放入橙子，即可摇动摇臂。
5/9. 橙子汁就留了出来，果肉留在了筛网上。
6/9. 废弃的渣滓从前面自动出去了，很干的，几乎没有水分。
7/9. 这就是3个橙子榨好的果汁，上面是小颗粒的果肉。
8/9. 这些是废弃的渣滓。
9/9. 把果汁和果肉混合在一起，成品接近一杯。废品将近一小碗。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、促进血液循环、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果肉橙汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克