| 糖霜山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 糖霜山药豆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于开车104分钟消耗的热量...150 | |||||
糖霜山药豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
山药豆（适量）、白砂糖（适量）
1/9. 山药豆用水冲洗，放入适量面粉反复搓洗，洗净上面的杂志。
2/9. 最好用面粉搓洗2次。
3/9. 洗好的山药豆上锅蒸10分钟。
4/9. 蒸好的山药豆晾干水分。
5/9. 锅内倒入少许水和白砂糖，小火熬糖浆。
6/9. 待糖浆成拉丝状。
7/9. 给糖浆里加入少许白醋。
8/9. 倒入煮好的山药豆迅速搅拌，尽可能倒入多的山药豆，翻拌速度一定要快，便每粒山药豆都裹上糖浆（如果喜欢糖霜厚些的，就少倒些山药豆）。
9/9. 成品（因为我不太喜欢吃糖，所以山药豆上只挂一层薄薄的霜）。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有养肺益阴、补肺益气、补肾固精等功效；可与杜仲、葡萄、羊肉搭配；与荞麦米、香蕉、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖霜山药豆热量259 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克