| 菠菜叶蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菠菜叶蛋花汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拳击16分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜叶蛋花汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜叶（200克）、鸡蛋（1个）、盐（4克）、味精（1克）、葱（适量）
1/6. 主料：菠菜叶、鸡蛋
2/6. 锅烧开水，放入菠菜叶、葱花
3/6. 烧开后，加盐、味精调味
4/6. 淋入蛋液
5/6. 烧开即可关火
6/6. 出锅，盛入碗中即成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、防细菌感染等功效；可与玉米、牡蛎 、辣椒搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜叶蛋花汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克