| 薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 薄饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于保龄球运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
薄饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（200克）、葱（1棵）、盐（2克）、食用油（1茶匙）
1/5. 主辅料：面粉、鸡蛋、葱
2/5. 面粉加适量清水、鸡蛋搅拌成黏糊糊的面糊，加葱花、盐调味
3/5. 平底锅加少许油烧热
4/5. 倒入适量面糊，摊成薄饼，两面烙熟
5/5. 出锅装盘，即可食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与紫菜、青椒、菠菜搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薄饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克