| 牛肉洋葱馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 牛肉洋葱馅饼热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于郑多燕60分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉洋葱馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、黑胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 第一步当然是先和面了，要用热水，这样活好的面软，水一点一点的加，用筷子一边加一边顺一个方向搅拌，成雪花状的时候就可以活了。
2/7. 活好了放到碗里用保鲜膜包好碗，搁置30分钟。
3/7. 然后活陷，牛肉馅，洋葱切末，姜末，盐，酱油，料酒，鸡精，黑胡椒粉，香油，橄榄油，没有橄榄油就用食用油也可以，顺一个方向搅拌，也可以加点水。
4/7. 等面到时间的时候就开始包喽，就像包包子一样，然后轻轻按，千万别露馅了哦。
5/7. 开烙，小火煎至两面金黄。
6/7. 煎好了，哈哈。
7/7. 开吃。味道好极了。
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋壮骨、化痰息风等功效；可与芥蓝、葱、山楂搭配；与橘子、红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉洋葱馅饼热量359 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克