| 酒糟带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 酒糟带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于登山机96分钟消耗的热量...402 | |||||
酒糟带鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、酒糟（适量）、葱（两颗）、姜（一小块）、辣椒（三颗）
1/8. 带鱼洗净切段
2/8. 准备好配料
3/8. 葱切段，姜切成丝
4/8. 平底锅放油，放入带鱼用中小火慢煎
5/8. 煎好一面翻过另一面继续煎
6/8. 放入姜丝和酒糟
7/8. 加入少许的盐和生抽，放入辣椒粒和葱段
8/8. 出锅装盘
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养肝补血、泽肤养发等功效；可与北豆腐、豆腐干、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒糟带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克