| 蒸鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于俯卧撑12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、酱油（5克）、炒芝麻面（8克）
1/7. 准备原材料，鸡蛋，温开水适量
2/7. 打开鸡蛋
3/7. 搅拌均匀。（一定要多搅拌一会，这样蒸会很细腻）
4/7. 到入备好的温开水（水要比鸡蛋多一半）
5/7. 把搅拌好的鸡蛋 放入热锅里，真5-6分钟
6/7. 蒸好了，放入酱油，芝麻面。不错吧，是不是很想吃！
7/7. 和豆腐脑一样好吃的鸡蛋羹。（爱上美食，想吃啥自己做）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与小米面、西红柿、黄豆搭配；与雪莲果、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克