| 糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 350克 | 糯米饭热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于搬东西374分钟消耗的热量...150 | |||||
糯米饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米（250克）、虾仁（100克）、香菇（100克）、腊肠（1条）、酱油（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）、姜（适量）、香菜（2棵）、生粉（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/10. 糯米饭250克，香菇100克，瘦肉100克，腊肠1条，豌豆100克，虾仁100克，香菜适量，蒜头，姜适量，酱油适量,鸡精适量，生粉适量。
2/10. 放在锅里蒸10分钟，蒸好放一边
3/10. 把糯米洗好放电饭锅煲
4/10. 香香菇泡好切片
5/10. 瘦肉切好，用酱油，鸡精 ，生粉，蒜头腌十分钟
6/10. 锅里倒油加姜，蒜头爆出香味，再加入瘦肉，虾仁，香菇一起炒，爆炒到香味，再加入酱油，鸡精，盐盛到盘子。
7/10. 再加入花生油，把油加热倒入蒜头，再放豌豆爆炒，加水焖，最后放盐，
8/10. 在焖好的豌豆里放炒好的虾仁，香菇，瘦肉一起拌一下，在再倒点蚝油炒一下，再加点水，稍焖一下
9/10. 最后倒入煮好的糯米饭拌一下，就可以来吃了
10/10. 糯米饭，配上蒸好的腊肉，么么哒
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补血等功效；可与葡萄、莲藕、百合搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、促消化、降血压等功效；可与大白菜、龙须菜、油菜搭配；与水芹菜、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米饭热量936 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克