| 椒盐山药豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 椒盐山药豆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于爬楼梯32分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐山药豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药豆（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/5. 山药豆用水冲洗，放入适量面粉反复搓洗，洗净上面的杂志。
2/5. 最好用面粉搓洗2次。
3/5. 洗好的山药豆上锅蒸10分钟。
4/5. 蒸山药豆时可以炒制椒盐，炒锅烧热，放入盐、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可。
5/5. 蒸好的山药豆拌上炒制好的椒盐即可食用。
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有益心安神、宁嗽定喘、强志增智等功效；可与猪骨、银杏、白果搭配；与鱼肉、鲤鱼、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐山药豆热量259 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠3 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾570 毫克