| 山药胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 830克 | 山药胡萝卜汤热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于做饭574分钟消耗的热量...150 | |||||
山药胡萝卜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（250克）、胡萝卜（1根）、排骨（适量）、盐（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 鸡爪去甲和排骨干净，一起飞水。
3/7. 胡萝卜削皮，切块备用。
4/7. 山药削皮切块，放入水中，才不会变色。
5/7. 将食材放入砂锅，大火烧开，小火煲60分钟。
6/7. 煲好加入适量盐。
7/7. 起锅～～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、预防糖尿病、助五脏等功效；可与鸡胗、乌鸡、面条搭配；与南瓜、鲤鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与黄豆、菠菜、绿豆芽搭配；与杏、冬虫夏草、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、滋肝阴等功效；可与萝卜、海带、白菜搭配；与杏仁、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药胡萝卜汤热量1436 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克