| 咖喱味豆腐丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱味豆腐丁热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于摘水果80分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱味豆腐丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、咖喱（适量）、生抽（适量）
1/12. 备咖喱和豆腐
2/12. 切丁
3/12. 撒上咖喱
4/12. 撒少许盐
5/12. 淋上生抽
6/12. 腌制10分钟
7/12. 取空气炸锅
8/12. 内胆上刷油铺上豆腐，
9/12. 套进炸锅里
10/12. 调至200度
11/12. 炸15分钟左右
12/12. 炸好的咖喱豆腐丁
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、清肺健肤、清热解毒等功效；可与鱼、上海青、芦笋搭配；与木耳菜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱味豆腐丁热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克