| 青柠派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦饼干 | 克 | 452千卡 | 443千卡 | 8.8克 | 17.2克 |
| 总量 | 102克 | 青柠派热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于有氧拳击操45分钟消耗的热量...600 | |||||
青柠派的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦饼干（1包）、融化的无盐黄油（40克）、青柠檬（4个）、炼乳（1罐）、蛋黄（3个）、白砂糖（适量）、淡奶油（适量）、糖粉（适量）
1/3. 把饼干磨碎加入融化的无盐黄油和白糖搅匀铺在模具里（8寸）用勺子压平整烤箱160预热烤15分钟备用
2/3. 挤出柠檬汁加入炼乳和蛋黄搅匀后倒入刚才烤好的模具175度烤15分钟后取出冷却放入冰箱冷藏一小时
3/3. 打发淡奶油加不加糖粉随意，因为已经很甜了，然后打发好涂在派上
食材功效信息
全麦饼干的热量443千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 青柠派热量452 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠247 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾297 毫克