| 烤箱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 烤箱煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空手道10分钟消耗的热量...600 | |||||
烤箱煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 烤盘上倒油，蛋一个
2/7. 将烤盘上的油摊平
3/7. 打进鸡蛋
4/7. 烤箱预热二分钟
5/7. 再放进鸡蛋，在蛋上用芽签挑开，抹上盐，胡椒粉
6/7. 用上火150度的火力烤2---3分钟
7/7. 好简单的煎蛋，无油烟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、辣椒、桂圆肉搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克