| 腊肉炒薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 456克 | 腊肉炒薯片热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡，相当于山地车156分钟消耗的热量...498 | |||||
腊肉炒薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1快）、马铃薯（2个）、青红辣椒（适量）、生抽（适量）
1/7. 腊肉一块
2/7. 切片备用
3/7. 青红辣椒切丁
4/7. 马铃薯去皮切片，越薄越好
5/7. 锅里倒入一勺油，放入腊肉，小火煸炒至出油后捞出腊肉
6/7. 放入薯片，小火煎至两面金黄后盛出
7/7. 放油，下青红椒丁炒出香味后依次倒入腊肉和薯片，放少许生抽调味，炒5分钟即可
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养、美容养颜、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒薯片热量1291 千卡
- 脂肪68.1 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克