| 蒸粉丝酿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 366克 | 蒸粉丝酿豆腐热量/卡路里1391千卡 | |||
 热量1391千卡，相当于仰泳199分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸粉丝酿豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、粉丝（适量）、油豆腐（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/12. 食材
2/12. 粉丝泡软
3/12. 肉剁成泥，粉丝切碎
4/12. 将粉丝剁成肉泥里，香葱切碎
5/12. 装碗里
6/12. 用盐生抽拌匀
7/12. 油豆腐撕口
8/12. 酿进拌好的肉泥
9/12. 一个一个酿进肉泥
10/12. 隔水蒸
11/12. 蒸二十分钟蒸熟
12/12. 好香的粉丝酿肉
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与香芋、鸡蛋、卷心菜搭配；与刀豆、海螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、补血等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒸粉丝酿豆腐热量1391 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物84.8 克
- 钠66.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾180 毫克