| 牛肉长豆包儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 牛肉长豆包儿热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于健身操134分钟消耗的热量...280 | |||||
牛肉长豆包儿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、长豆（400克）、盐（少许）、酱油（少许）、五香粉（少许）、葱花（少许）、姜（少许）、香油（少许）
1/7. 把食材和肉馅放一起搅拌均匀
2/7. 把长豆在热水抄下，切碎
3/7. 放进肉馅搅拌均匀
4/7. 准备擀皮，包喽
5/7. 然后上锅蒸20分钟
6/7. 好了起锅
7/7. 装盘开吃，有木有想咬一口的欲望，哈哈，赶紧做起来吧
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、滋养脾胃、益气血等功效；可与芹菜、水芹菜、葱搭配；与红糖、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉长豆包儿热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克