| 洋葱派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 洋葱派热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于电工233分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、培根（2片）、低粉（100克）、鲜奶油（60cc）、小葱（少许）、盐（少许）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 先把洋葱用黄油炒。
2/8. 炒熟,偏烂一些。
3/8. 在派盘上铺好派皮，底部用叉子打出气孔（以防烤制的过程中派皮突起气泡）。
4/8. 先把派皮入烤箱２００度,２０分钟烤成型,铺上炒好的洋葱。
5/8. ２个鸡蛋,鲜奶油,培根粒,奶酪,葱,盐,黑胡椒调成浆汁。
6/8. 浆汁均匀浇在洋葱上。
7/8. 再次入烤箱,１８０度,３０分钟直至派的表面有些焦黄为佳。
8/8. 稍稍冷却再切开,好香啊!!!!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与黄豆、牡蛎 、韭菜搭配；与柿子、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 洋葱派热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克