| 微波版草莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 微波版草莓酱热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于长笛80分钟消耗的热量...120 | |||||
微波版草莓酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、吉士粉（少许）、白砂糖（100克）
1/5. 先将草莓冲洗干净，在用淡盐水浸泡半个小时。
2/5. 浸泡过的草莓再次冲洗干净，摘去蒂，拣掉不好的草莓。
3/5. 将糖的三分之二的量倒在草莓上，轻轻翻动均匀腌制十分钟。
4/5. 微波炉开最大火，将草莓放进去叮两分钟。
5/5. 拿出来用勺子压草莓帮助它烂，搅拌均匀，将剩下的糖放进去。大火两分钟，拿出来继续搅拌，放少许吉士粉搅拌均匀。继续大火两分钟，有点稠的时候就可以了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血脂、消暑等功效；可与玉米、橙子、酸奶搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波版草莓酱热量160 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克