| 煎咸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鱼 | 克 | 324千卡 | 161千卡 | 14.74克 | 10.66克 |
| 总量 | 201克 | 煎咸鱼热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于槌球130分钟消耗的热量...150 | |||||
煎咸鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咸鱼（1个）、大蒜（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、食用油（适量）、清水（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 锅里热油，把咸鱼均匀放入锅里煎，不要来回翻动，保持中火
3/7. 煎至两面金黄
4/7. 加入大蒜，姜丝，清水，生抽，料酒，因为是咸鱼，所以不用放盐，盖上盖子，焖烧3~5分钟
5/7. 水快干时调入少量鸡精，翻炒几下，撒葱花出锅
6/7. 非常香
7/7. 全家人喜欢吃
食材功效信息
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煎咸鱼热量324 千卡
- 脂肪10.66 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物3.06 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克