| 芹菜猪腰子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜猪腰子热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于攀岩4分钟消耗的热量...660 | |||||
芹菜猪腰子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
猪腰子（一个）、芹菜（一棵）、盐（一小勺）、植物油（10克）、生抽（5克）、十三香（2克）、鸡精（2克）
1/13. 猪腰子，芹菜
2/13. 处理干净
3/13. 切上花刀，芹菜切段
4/13. 过开水去味
5/13. 再用冷水清洗待用
6/13. 放进热油锅里炒匀
7/13. 放盐
8/13. 炒干水分
9/13. 再放进芹菜
10/13. 炒匀
11/13. 淋上生抽
12/13. 撒上十三香，鸡精，不冶口的可放点辣椒提辣
13/13. 即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、镇静安神等功效；可与芋头、明虾、基围虾搭配；与鸡肉、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜猪腰子热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克