| 西兰花炒胡萝卜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 西兰花炒胡萝卜花热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于挖煤6分钟消耗的热量...360 | |||||
西兰花炒胡萝卜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一小段）、酉兰花（一棵）、食用油（适量）、蒜末（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）、盐（少许）、香油（一勺）
1/4. 将西兰花掰成小朵，在盐水中浸泡10分钟.
2/4. 胡萝卜洗净切成花朵状.蒜切末待用.
3/4. 锅中放水，待水开后放小勺盐和几滴油，将西兰花和胡萝卜放开水中焯一下（两分钟的样子就好了）焯水后立即过凉水并沥干水份.
4/4. 锅中放油，待油热后放入蒜末，再放入西兰花和胡萝卜花，炒至5分钟，然后调入少许白醋，鸡精，香油，盐调味即可装盘.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、消食等功效；可与莴笋、草鱼、西瓜搭配；与樱桃、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花炒胡萝卜花热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克