| 白菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 400克 | 白菜汤热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于平底雪橇30分钟消耗的热量...420 | |||||
白菜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白菜（300克）、火腿（100克）、盐（2克）、猪油（10克）、调味鲜（2克）
1/10. 食材
2/10. 白菜切块，火腿切片，浓高汤一小碗
3/10. 锅里倒进高汤
4/10. 放点油烧开
5/10. 放进火腿，放肉末也行
6/10. 放进白菜
7/10. 放盐
8/10. 煮软煮熟
9/10. 撒调味鲜，不放也好吃
10/10. 即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、养胃生津、解热除烦等功效；可与山楂、牛肚、排骨搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、山楂、紫菜搭配；与甘草、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜汤热量209 千卡
- 脂肪5.21 克
- 蛋白质15.38 克
- 碳水化合物15.68 克
- 钠1202 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾561 毫克