| 鸡蛋饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋饺子热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于建筑212分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1块）、鸡蛋（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/7. 猪肉剁成末，加上葱花，剁均匀，加入适量盐拌匀
2/7. 鸡蛋打散后加盐调味备用
3/7. 油锅刷一点油，舀入两勺鸡蛋液，慢慢晃动煎锅，让蛋液均匀地铺满锅底，小火煎至蛋液微微凝固
4/7. 夹一坨肉末放在蛋饼的一头
5/7. 用小铲子将鸡蛋饼卷起来
6/7. 全部做好后，放入微波炉，加热5分钟即可
7/7. 也可以用蒸锅蒸熟哦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与黑木耳、银耳、山楂搭配；与黄豆、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、解热烦等功效；可与银鱼、生菜、干辣椒搭配；与牛奶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饺子热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克