| 火腿花边披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 火腿花边披萨热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于拉筋134分钟消耗的热量...150 | |||||
火腿花边披萨的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、面粉（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、青椒（一个）、红椒（一个）、水（160克）、番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（250克）、酵母粉（3克）
1/15. 面粉、水、酵母粉一起放入面包机，设8档揉面发酵
2/15. 面粉、水、酵母粉一起放入面包机，设8档揉面发酵
3/15. 趁发酵的时间，把所有食材洗净，稍微炒去水气
4/15. 鸡肉炒好，放适量盐腌制
5/15. 发酵好的面团排气，取三分之二面团擀成长方形
6/15. 放在烤盘里
7/15. 剩下的三分之二面团擀薄，切成长条
8/15. 把火腿放在上面，卷起来
9/15. 切成段
10/15. 底面沾点水
11/15. 排在面片四周，放入烤箱220度烤10分钟
12/15. 上面刷上一层番茄酱
13/15. 放上芝士
14/15. 把炒好的菜都放上去
15/15. 再撒上一层芝士，220度烤10分钟即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精填髓、温中益气等功效；可与茼蒿、豇豆、松子搭配；与菊花、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿花边披萨热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克