| 黑芝麻紫薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 黑芝麻紫薯汤圆热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于汽车打蜡36分钟消耗的热量...270 | |||||
黑芝麻紫薯汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2根）、糯米粉（300克）、黑芝麻馅（适量）
1/4. 紫薯切块，上锅蒸熟后压成泥和糯米粉一起揉成软硬适中的紫薯糯米团
2/4. 取一小块紫薯面团，包上黑芝麻馅，
3/4. 依次做完所有的面团即可
4/4. 锅里烧水，等水沸腾后倒入紫薯汤圆，大火煮，等到汤圆体积变大，浮起来就可以吃啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、补虚乏、防癌等功效；可与猪小排、莲子、牛奶搭配；与仔鸡、大花蟹 、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻紫薯汤圆热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克