| 抹茶双皮奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 抹茶双皮奶热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乒乓球25分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶双皮奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（250毫升）、炼奶（10克）、抹茶（10克）
1/8. 这是一盒新鲜的抹茶，适量加入，因为是第一次做抹茶双皮奶，用了好少一点。
2/8. 一盒牛奶，全部用上。
3/8. 炼奶，大约挤一勺那么多。
4/8. 鸡蛋一个
5/8. 牛奶加热
6/8. 鸡蛋清鸡蛋黄分离
7/8. 混合均匀
8/8. 蒸半小时后就熟了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与小米、明虾、桂圆肉搭配；与豆奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶双皮奶热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克