| 香蕉果仁玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉泥 | 克 | 91千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 果仁 | 克 | 236千卡 | 471千卡 | 6.00克 | 23.00克 |
| 总量 | 223克 | 香蕉果仁玛芬热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于高抬腿54分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉果仁玛芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉泥（100克）、果仁（50克）、肉桂粉（1/4勺）、低粉（120克）、泡打粉（1/2勺）、苏打粉（1/4勺）、细砂糖（40克）、玉米油（40克）、柠檬汁（1大勺）
1/5. 鸡蛋加糖搅均，加入玉米油拌均。
2/5. 香蕉泥加柠檬汁拌均，加入蛋液中搅拌均匀。
3/5. 低粉、泡打粉、苏打粉混合过筛，与肉桂粉、果仁拌均，将香蕉蛋糊倒入粉类中。
4/5. 搅拌至粗糙状即可。
5/5. 将拌好的蛋糕胡装入模具8分满，表面装饰果仁，进烤箱。
烤制：
烤箱提前预热，140度，25分钟。（时间温度仅供参考，请根据自家烤箱脾气适当调整温度和时间）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与干辣椒、苋菜、荠菜搭配；与糖精、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有养身、护心健脑、津宜常咽等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、活血通经、降血脂等功效；可与鸡肝、蜂蜜、猪肚搭配；
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营养信息
- 香蕉果仁玛芬热量436 千卡
- 脂肪37.07 克
- 蛋白质39.52 克
- 碳水化合物137.88 克
- 钠352 毫克
- 钙1844 毫克
- 铁50.83 毫克
- 钾3736 毫克