| 麻酱豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 麻酱豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于打沙袋26分钟消耗的热量...360 | |||||
麻酱豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、芝麻酱（适量）、盐（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、姜汁（适量）
1/5. 豆角切均匀的段。
2/5. 水烧开，水中滴几滴白醋。焯熟豆角。
3/5. 蒜做成蒜泥，要成泥的那种。豆角加盐，香醋，蒜泥，鸡精，姜汁抓拌均匀。
4/5. 麻酱放入两倍到三倍的水，一茶匙盐，半汤匙香油。用勺子搅拌均匀。
5/5. 豆角摆盘码放好。芝麻酱淋上即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、抗肿瘤、消暑化湿等功效；可与绿豆、香菇、大蒜搭配；
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营养信息
- 麻酱豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克