| 瘦肉炒菜椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 271克 | 瘦肉炒菜椒热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于按摩72分钟消耗的热量...240 | |||||
瘦肉炒菜椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、菜椒（适量）、辣椒酱油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/8. 瘦肉切好备用。
2/8. 锅内热油爆香蒜米。
3/8. 倒入瘦肉翻炒。
4/8. 一如一勺辣椒酱油，炒好的肉盛出备用。
5/8. 锅内留油把菜椒放入翻炒。
6/8. 稍变软后加入一勺盐。
7/8. 把之前炒好的肉倒回锅内。
8/8. 再加入少许生抽即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、止消渴、滋肝阴等功效；可与芸豆、牡蛎、鸡蛋搭配；与杏仁、牛排、海螺相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治疗便秘、寒滞腹痛、促消化等功效；可与羊肉、小白菜、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉炒菜椒热量287 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠90.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾447 毫克