| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 咖喱饭热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于耕种6分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小瓜（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、花生油（适量）、大蒜（适量）、水（适量）
1/5. 把材料都备齐，蒜切碎，洋葱切碎，胡萝卜，土豆，小瓜切块！
2/5. 炒锅中加入花生油，放入蒜沫和洋葱煸香，加入土豆，胡萝卜，翻炒一会再加入小瓜，锅中放入水，刚好淹没菜即可！大火烧开后，转中火熬制几分钟关火，放入咖喱块，搅置粘稠即可！
3/5. 倒入剩米饭，小火不停的搅拌均匀即可！
4/5. 盛入碗中，开动吧！
5/5. 也可以把剩米饭弄成自己喜欢的样式，边上淋上咖喱！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与香菜、鲈鱼、狗肉搭配；与杏、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克