| 简易版蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易版蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹长号28分钟消耗的热量...210 | |||||
简易版蛋挞的做法共5个步骤
食材主料/辅料
半成品蛋挞皮（6个）、鸡蛋（1个）、牛奶（200毫升）、白砂糖（20克）
1/5. 半成品蛋挞皮，取出常温下放置15分钟。
2/5. 牛奶，鸡蛋，白砂糖搅拌均匀，制成蛋挞液。
3/5. 蛋挞皮内可加入葡萄干，水果等
4/5. 蛋挞皮倒入调好的蛋挞液，八分满。
5/5. 烤箱预热。上火240度，下火200度，烤25分钟。表面看起来焦黄色即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、清热解毒等功效；可与菠菜、黄豆、桂圆搭配；与鹅蛋、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易版蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克