| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210 | |||||
蔓越莓饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、黄油（200克）、蔓越莓（50克）、低筋面粉（330克）、糖粉或砂糖（80克）
1/9. 黄油隔水融化，也可以提前拿出来室温融化
2/9. 化黄油的时候把蔓越莓干剪碎
3/9. 黄油和糖粉搅拌均匀 无颗粒即可
4/9. 分三次加入鸡蛋液
5/9. 鸡蛋搅拌均匀后放入蔓越莓干搅拌均匀
6/9. 筛入面粉
7/9. 揉活成型，拿保险膜包着放入冰箱冷冻半个小时到四十分钟
8/9. 冷冻好了拿出来切片 厚度尽量一样
9/9. 烤箱180度预热五分钟，然后放进饼干，烤25分钟，根据厚度，薄的话20分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、韭菜、苋菜搭配；与牛奶、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克