| 夏威夷风情披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 培根 | 克 | 253千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 60克 | 夏威夷风情披萨热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于速度滑冰18分钟消耗的热量...900 | |||||
夏威夷风情披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
6寸披萨饼胚（1个）、菲律宾凤梨（50克）、玉米粒（10克）、青豆粒（10克）、培根（50克）、披萨酱（2匙）、马苏里拉奶酪（50克）、披萨草（5克）
1/11. 所有料备齐，培根切片，马苏里拉奶酪刨丝备用，新鲜的菲律宾凤梨切成小粒。
2/11. 披萨盘可以和烤箱一起预热，然后拿出来用黄油抹一圈，把融化的黄油刷匀，放饼胚，然后在饼胚边缘也刷一圈。
3/11. 饼胚上刷一层披萨酱
4/11. 然后铺一层马苏里拉奶酪丝
5/11. 培根下油锅煸香
6/11. 继续在披萨上铺煸香的培根，放上切好的菠萝粒
7/11. 再铺上青豆、玉米粒
8/11. 再铺一层马苏里拉，撒上披萨草
9/11. 烤箱250度烤8到10分钟。
10/11. 清爽酸甜奶香醇厚的夏威夷风情披萨就做好了。
11/11. 自己吃口感要求清爽一点，也想吃健康点，马苏里拉铺得不是很多，因此后来拉丝的效果不明显，但味道到了就行。开吃！^_^
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降低胆固醇、健脾开胃等功效；可与芥蓝、豇豆、洋葱搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
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营养信息
- 夏威夷风情披萨热量273 千卡
- 脂肪38.07 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物80.25 克
- 钠2074.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾736 毫克