| 猪耳凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪耳 | 克 | 899千卡 | 176千卡 | 19.1克 | 11.1克 |
| 总量 | 511克 | 猪耳凉拌黄瓜热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于倒垃圾360分钟消耗的热量...150 | |||||
猪耳凉拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪耳（1个）、黄瓜（3条）、盐（1匙）、醋（4匙）、味极鲜（2匙）、大蒜（1个）、香油（1匙）、白糖（1匙）
1/4. 把黄瓜洗干净，切丝备用！
2/4. 猪耳切丝，备用！
3/4. 把蒜去皮，洗净，捣碎，蒜汁里放醋，白糖，盐，味极鲜，香油，调好倒进盆中！
4/4. 把切好的黄瓜和猪耳也放进盆中，与蒜汁一起搅拌；装入盘中即可！
食材功效信息
猪耳的热量176千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃等功效；
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营养信息
- 猪耳凉拌黄瓜热量899 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠68.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾58 毫克