| 山药红枣核桃羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 114克 | 山药红枣核桃羹热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于跳板跳水249分钟消耗的热量...180 | |||||
山药红枣核桃羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药粉（适量）、核桃（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/5. 超市有卖
2/5. 红枣 核桃 各两个
3/5. 冰糖粉
4/5. 用冷水将山药粉花开 再加半碗开水 搅拌均匀 放微波炉转两分钟
5/5. 撒上核桃 红枣 即可享受了
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、收敛、缓解疲劳等功效；可与豆浆、荸荠、鳝鱼搭配；与鳖肉、山鸡、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红枣核桃羹热量746 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克