| 油醋汁培根苦苣沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦苣 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.43克 | 0.25克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 369克 | 油醋汁培根苦苣沙拉热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于吹雪机146分钟消耗的热量...270 | |||||
油醋汁培根苦苣沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦苣（250克）、培根（2条）、橄榄油（2勺）、醋（1勺）、盐（1克）、黑胡椒（1克）
1/6. 苦苣洗净，注意一定要凉干水
2/6. 培根 我直接用的美国的切碎的。没有的话 直接两条 切碎备用
3/6. 放烤箱 170度 10分钟。或者平底锅不放油。煎脆
4/6. 现磨海盐和黑胡椒。或者一般的盐和黑胡椒
5/6. 橄榄油 醋 盐 黑胡椒 放在一起 拌匀
6/6. 加入苦苣 拌匀，装盘 撒上培根粒 就好
食材功效信息
苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防治贫血、消炎等功效；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 油醋汁培根苦苣沙拉热量659 千卡
- 脂肪37.52 克
- 蛋白质40.05 克
- 碳水化合物5.53 克
- 钠2095 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾800 毫克