| 盐蒸橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于仰泳20分钟消耗的热量...420 | |||||
盐蒸橙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（少许）
1/5. 橙子洗净。将橙子切割去顶，就象橙盅那样的做法。
2/5. 将少许盐均匀撒在橙肉上。
3/5. 用筷子戳几下，便于盐份渗入。
4/5. 装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。
5/5. 取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃，我是挖着吃来着。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、促进消化、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克