| 当咖喱遇上和谐号热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 205克 | 当咖喱遇上和谐号热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于水球16分钟消耗的热量...600 | |||||
当咖喱遇上和谐号的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、胡萝卜（1个）、咖喱 （1个）、葱花（0.5个）、土豆（2个）、咖喱（1个）、食用油（5匙）、盐 （3克）、食用油（5匙）、盐（3克）
1/9. 土豆削皮切丁备用
2/9. 圆葱、牛肉、胡萝卜切丁备用
3/9. 热火凉油下牛肉，炒熟
4/9. 加入土豆及胡萝卜
5/9. 加入适量水开始炖约15分钟
6/9. 加入圆葱、适量盐及咖喱 继续炖5分钟 不要盖盖子 否则胡萝颜色会闷的变暗
7/9. 同时开始做和谐号造型，贴紫菜花型
8/9. 大火收汁 完工^o^ 好吃的不要不要的Yeah~
9/9. 宝宝太喜欢小车了，只能咖喱配和谐号了，有意思的是小孩子非常喜欢，哈哈^ω^
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补血、止渴止涎等功效；可与甘蔗、菜花、枸杞搭配；与田螺、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、促消化等功效；可与圆白菜、香菜、羊排搭配；与冬虫夏草、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当咖喱遇上和谐号热量164 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克