| 小虾米炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 小虾米炒蛋热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于安装雨水槽33分钟消耗的热量...360 | |||||
小虾米炒蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾米（100克）、鸡蛋（3个）、韭菜（100克）、盐（3克）
1/12. 新鲜的小虾米
2/12. 虾米用水焯一下，其他食材准备好～
3/12. 在蛋液中加一点水打匀
4/12. 放入适量盐巴～
5/12. 其他食材一起放入拌匀
6/12. 热锅热油～
7/12. 将食材倒入锅中～
8/12. 待蛋液有点成型用铲子划拉几下～
9/12. 稍许翻炒就可以出锅啦～
10/12. 营养美味～??
11/12. 一道适合老人孩子的家常小菜～????
12/12. ～??????
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、保护心血管等功效；可与藕、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小虾米炒蛋热量198 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克