回锅肉的热量和减肥功效

1/12. 带皮五花肉放入清水中，加姜片、葱段煮十五分钟左右，至肉八成熟，用筷子能扎动肉皮就好了。

2/12. 蒜苗（东北叫青蒜）洗净切段，前端用刀斜着?下，这样厚薄均匀。

3/12. 姜三片，花椒十粒左右，半个红椒切菱形块（配色用，可不放），豆豉一勺用刀剁一下，郫县豆瓣一勺。

4/12. 肉煮好后捞出凉凉切成片，厚薄如图。

5/12. 锅中一点底油（如果选用较肥的肉也可不放油直接下肉片煸），下肉片中火煸炒。

6/12. 逼出肉片多余油份，盛出备用。也别煸太干，否则肉片就硬了。

7/12. 锅中少许底油，爆香姜片和花椒粒。

8/12. 放入郫县豆瓣炒出红油，郫县豆瓣一定要炒透否则会有酸味和豆腥味。

9/12. 下红辣椒翻炒片刻。

10/12. 放入肉片和豆豉翻炒片刻。

11/12. 最后下蒜苗，调入适量盐，2小勺糖和少许鸡精炒至蒜苗断生即可。