| 酱爆鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 酱爆鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于椭圆运动机23分钟消耗的热量...600 | |||||
酱爆鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（适量）、韩式烤肉酱（适量）、蒜苗（适量）、竹签（适量）、芥花籽橄榄油（适量）
1/8. 备材料
2/8. 鱿鱼须用韩式烤肉酱腌10分钟左右
3/8. 用竹签串起鱿鱼须
4/8. 在锅内下芥花籽橄榄油，烧热
5/8. 下串好的鱿鱼须，酱汁也一并下锅
6/8. 待鱿鱼须变硬，酱汁收干
7/8. 再下点芥花籽橄榄油，待鱿鱼须爆至有点带脆，关火
8/8. 在鱿鱼须上撒点蒜苗粒，即可食用
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱爆鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克