| 冬笋炒油菜蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 25千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 90克 | 冬笋炒油菜蕻热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于拉伸运动10分钟消耗的热量...150 | |||||
冬笋炒油菜蕻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬笋（90克）、油菜蕻（260克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：冬笋（已煮熟切丝）、油菜蕻（已清洗）
2/8. 将已清洗好的油菜蕻放在案板上切开。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入切好的冬笋，加适量的清水。
5/8. 翻炒翻炒至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、消食等功效；可与木耳、苦瓜、海参搭配；与羊肝、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬笋炒油菜蕻热量25 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克