| 咸味虾花螺豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 花螺 | 克 | 229千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 485克 | 咸味虾花螺豆腐汤热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于吹喇叭236分钟消耗的热量...120 | |||||
咸味虾花螺豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（300克）、花螺（185克）、咸味虾（45克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：豆腐、花螺（已清洗）、咸味虾
2/7. 将豆腐撕开包装，用刀划开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花螺，加适量的料酒。
4/7. 翻炒一下。
5/7. 接着，合入豆腐和咸味虾，加入一些清水煮开煮上2分钟。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、清洁肠胃、补中益气等功效；可与鲤鱼、川贝、金枪鱼搭配；与小葱、苦瓜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
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营养信息
- 咸味虾花螺豆腐汤热量472 千卡
- 脂肪11.44 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物4.21 克
- 钠7.2 毫克
- 钙2622 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克